הקמה וניהול סטודיו

מאמן ריצה מוסמך, אשר מגיע לחברה ובונה לקבוצה תכנית אימונים מגוונת ובה אימוני נפח, אימוני עצימות וכד'.., הקבוצה רצה יחד אחת לשבוע ומתאמנת ביתר השבוע בהתאם להוראות המאמן, הקבוצה תייצג את החברה במרוצים שיוחלטו מראש בשיתוף החברה והמתאמנים.

באימון ישנו שימוש במשקל הגוף שלנו בהתנגדות מול כוח המשיכה והרצועות.

High intensity interval training) HIIT)

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - אימון אירובי אשר מעלה ומוריד את הדופק לסירוגין בעצימות הגבוהה משיגים המשך שריפת שומנים גם עם תום האימון.

תרגול המאפשר לצפות בתודעתנו באופן מכוון ולחוות דברים בלי לשפוט או לפרש אותם.

תרגול מדיטציה שומר על איזון ויציבות, חידוש היצירתיות , שיפור היכולת לעמוד בלחץ ושיפור התקשורת ויחסי העבודה.

אימון אירובי המשלב תנועות לחימה עם מוזיקה מקפיצה ואנרגיה כיפית לאורך השיעור.

אימוני כושר פונקציונאליים המשפרים את כלל מרכיבי הכושר באמצעות אימונים אינטנסיביים ועצימים, האימון משלב שימוש במגוון אביזרים.

אימון המדמה פעילויות יומיומיות, מייצר שיפור בכלל מרכיבי הכושר הגופני: זריזות, סבולת שריר, קואורדינציה, גמישות, כוח ומהירות.

טכניקה חדשה הנעזרת במקל פשוט. השיעור משלב סדרות תרגילים ותנועות באלסטיות אורגנית והוליסטית. מעורר את ערוצי האנרגיה בגוף ומשפר את פעילותו הביו-מכאנית ואת תפקוד מערכתיות, בין היתרונות הבולטים זה שינוי יציבה, חיזוק מפרקי הגוף וארגון רציף ומסונכרן של שרשראות תנועה.

שיטת אימון המדמה גלישה על גלשן גלים אשר משתמש באלמנטים של יציבה, עבודה על שרירי הליבה, 

גמישות, קואורדינציה ואימונים אינטרוולים האימון יוצר שריפה מוגברת של קלוריות ושומן תוך כדי חיזוק הגוף.

פילאטיס הינה מערכת אימונים מרתקת של גוף-נפש המשלבת פילוסופיות מזרח ומערב. שיטת פילאטיס משפרת ומחנכת למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית. מעבר להקלה על מתחים פיזיים ורגשיים, תרגול פילאטיס יכול לעזור בהפגת כאבים כרוניים, העלאת רמת האנרגיה ופעילות יעילה של האברים הפנימיים.

קיימות מגוון שיטות של יוגה, היוגה היא מרפא לגוף ולנפש. היוגה מסייעת לנשימה, לחיטוב ולגמישות, ליציבה טובה, לרוגע ולאיזון כללי. אנחנו מתרגלים יוגה כדי להרגיש טוב יותר, ובסופו של דבר, גם כדי להיראות טוב יותר.

שיטת אימון אירובי באמצעות ריקוד, המשלב השפעות לטיניות עם צעדים של סלסה, פלמנקו, צ'ה צ'ה.

אימון המבוצע עם נעליים גבוהות, המתלבשות על הרגל כמו רולר בליידס ומוסיפות כ-18 ס"מ גובה של קפיץ, ו-3 קילו. 

האימון הינו אירובי מהנה סוחף ומקפיץ במיוחד, כשהיתרון הבולט ביותר של נעלי הקנגו ג'אמפ הוא היכולת  לבלום זעזועים ולמנוע לחצים על המפרקים.

שיטת אימון קצבית של תנועות תיפוף על כדורי פיטבול ענקיים, זהו אימון אירובי מחטב ומחזק המלווה בקצב שמח ובמקביל.

השילוב של ערסלי היוגה גורם לאימון להיות מאתגר יותר מצד אחד, ומצד שני חוויתי, משוחרר וכיפי 

הערסל מאפשר מגוון אינסופי של תנוחות ומאפשר לנו לעוף גבוה באוויר, להיתלות, לעופף ולרחף .

השיעור משלב יוגה, פילאטיס ואקרובטיקה.

פעילות של 10-15 דקות, בה העובדים עוברים סדרת מתיחות והזזת המפרקים כדי לסייע בהזרמת הדם לגוף 

ולהקל על הישיבה לאורך זמן.

אימון העובד על שרירי הליבה, תוך הסתכלות פנימה, ואתגר מסוג אחר ע”י נטרול החוש המרכזי שהוא הראייה. מטרת האימון היא חיזוק הליבה, חידוד חושי והקשבה פנימית , האימון נעשה בעיניים עצומות.

שיטת אימון חדשנית וייחודית המשלבת את עולם ענפי הספורט האתגרי, קייט סרף, סנובורד, סאפ, וויקבורד, קייק וגלישה. 

שיטת K-feat משלבת בכל אימון את מרכיבי הכושר סיבולת, כוח, איזון, ליבה, תנועתיות וגמישות ומחזירה את ההנאה והתשוקה לאימונים שלכם! החיבור של K-feat לענפי ספורט האקסטרים מייצר חווית אימון ייחודית, מאתגרת ומאוד מהנה.

הקיץ הזה גם אימון כושר במים הופך למציאות. האימון, מתבצע על גבי מזרן צף בבריכה ומורכב מסדרת תרגילים המועברים ע"י מאמן מוסמך בשיטת אקווה פורסה ומתבצעים על גבי מזרן צף המערער את שיווי המשקל, דבר המעלה את דרגת הקושי עוד יותר. תרגול התנועות תוך כדי שמירה מתמדת על יציבות - מגביר את העצימות ומוסיף מימד נוסף של עבודה על שרירי הליבה.

כשהקיץ מגיע ואיתו הספורט הימי שמקורו בגלישת גלים,אנו מביאים את הגלשן אליכם למשרד

הגלשן גדול ויציב ובכך המתאמן מרגיש בטוח לבצע מספר רב של תרגילים.

הגנה עצמית הינה אומנות לחימה אשר מטרתה להימנע מפציעות ופגיעות ע"י היריב תוך השבתה וניטרול פעולותיו

ללא תקיפתו או פציעתו. התמודדות מוצלחת היא כאשר הנזקים למתגונן הם מינימליים או לא קיימים והתקיפה מסתיימת בצורה כזו שלא תמשיך מייד לאחר מכן.